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Reprise

11 juillet 2018 - 10:40

Programmation de la reprise et mise en condition

Reprise des entrainements le lundi 6 aout a 19h au stade pierre payet pour les seniors.

Penser à vous munir d'une paire de baskets et de bouteilles d'eau.

Pour se remettre en condition, les joueurs devront  faire une preparation 3 semaines avant.

1ere semaine : 2 jours minimum deux fois 20 mn footing (5mn de repos) gainage abdos pompes et etirements.

2eme semaine : 2 jours minimum deux fois 25 mn de footing (5mn de recup) gainage abdos pompes et etirements.

3eme semaine : 2 jours minimum une fois 40 mn de footing gainage abdos pompes etirements.

Merci

Alex

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1-1
AV.S. ROIFFIEUX / U17 3 jours
AV.S. ROIFFIEUX / U17 : résumé du match 3 jours
6-3
U13 / Le Cheylard 2 8 jours
U13 / Le Cheylard 2 : résumé du match 8 jours
1-4
ASVD 2 / ST MARTIN VAL 9 jours
ASVD 2 / ST MARTIN VAL : résumé du match 9 jours
0-4
ASVD 1 / HOSTUN 16 jours
ASVD 1 / HOSTUN : résumé du match 16 jours
1-4
Valence FC / U13 17 jours
Valence FC / U13 et 3 autres : résumés des matchs 17 jours
0-3
Hermitage / U13 17 jours
Hermitage / U13 et U13 / Rhone Crussol 4 17 jours
3-0
U13 / Bourg les valence 3 17 jours
5-0
U13 / Rhone Crussol 4 17 jours
2-5
ST BART. PIN / ASVD 1 23 jours
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