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Reprise

11 juillet 2018 - 10:40

Programmation de la reprise et mise en condition

Reprise des entrainements le lundi 6 aout a 19h au stade pierre payet pour les seniors.

Penser à vous munir d'une paire de baskets et de bouteilles d'eau.

Pour se remettre en condition, les joueurs devront  faire une preparation 3 semaines avant.

1ere semaine : 2 jours minimum deux fois 20 mn footing (5mn de repos) gainage abdos pompes et etirements.

2eme semaine : 2 jours minimum deux fois 25 mn de footing (5mn de recup) gainage abdos pompes et etirements.

3eme semaine : 2 jours minimum une fois 40 mn de footing gainage abdos pompes etirements.

Merci

Alex

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